건강매일

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과일·채소, 껍질째 먹으면 건강에 도움 돼


과일과 채소의 껍질은 영양을 가득 담고 있다. 

 

사과 껍질에는 위장 건강과 항산화 효과가 있는 펙틴과 안토시아닌이 풍부하며, 단호박의 껍질에는 항산화 물질과 페놀산이 함유되어 있다. 

 

당근의 경우 껍질에는 눈 건강에 좋은 베타카로틴이 풍부하며, 고구마 껍질에는 활성산소 제거와 소화를 돕는 안토시아닌과 식이섬유가 함유되어 있다. 

 

따라서 과일과 채소를 먹을 때는 껍질을 버리지 말고 함께 섭취하는 것이 좋다.

 


 

대한제국의 숨결을 느껴보세요! 덕수궁에서 특별한 밤

프로그램으로 대한제국의 역사와 문화를 깊이 있게 체험할 수 있다. '밤의 석조전'에는 전문 해설사의 안내를 받으며 석조전의 내부를 관람할 수 있다. 이 코스에서는 석조전의 역사와 건축적 특징에 대해 상세한 설명을 듣게 된다.또 석조전 2층 테라스에서는 서양식 후식과 음료를 먹으며 덕수궁의 야경을 감상할 수 있다. 후식으로는 대한제국 시기 황실에서 사용된 것으로 추정되는 '타르트 틀'에서 영감을 얻은 피칸 타르트와 비지탕딘이 마련된다. 음료 선택으로는 따뜻한 가배(커피), 차가운 가배, 오디차, 온감차 중 하나를 선택할 수 있다.대한제국의 이야기를 담은 창작 뮤지컬을 관람할 수 있으며, 역사적 배경을 바탕으로 한 공연을 통해 대한제국의 문화와 정서를 느낄 수 있다.행사에는 참가자 모집이 추첨제로 진행된다. 10월 3일 오후 2시부터 10월 9일까지 티켓링크를 통해 응모할 수 있으며, 한 계정(ID)당 1회 응모가 가능하다. 당첨자는 10월 11일 오후 2시에 발표되며, 당첨자는 원하는 날짜와 시간을 선택해 최종 예약을 진행해야 한다.참가비는 1인당 2만6000원이며, 만 65세 이상, 장애인, 국가유공자를 위한 전화 예매는 10월 19일 오후 2시부터 선착순으로 진행된다.