2025학년도 대학수학능력시험이 다가오면서 수험생과 그들의 부모는 큰 압박과 긴장 속에 있다. 대한민국에서의 수능은 수험생들의 대학 진학과 미래에 큰 영향을 미치기 때문에 매우 중요성이 크다. 하지만 부모들은 자녀가 실력을 제대로 발휘하지 못할까 봐 걱정하는 불안감도 함께 안고 있다.

 

불안감을 해소하고 자녀에게 긍정적인 에너지를 보내기 위해 명상이 유용할 수 있다. 우선 조용한 곳에서 편안한 자세로 앉고, 눈을 감고 자녀와 함께 기쁘고 즐거웠던 순간들을 떠올리며 긍정적인 마음을 갖는다. 그런 후 심호흡을 세 번 크게 하며 자녀가 환하게 웃는 모습을 상상하고, 그때 몸에서 나오는 밝고 따뜻한 빛을 떠올린다. 

 

이후 자녀에게 사랑의 마음을 보내며, “○○야, 아무 걱정 하지 마. 너는 시험을 무사히 잘 치를 거야”라는 긍정적인 말을 반복한다. 

 

만약 불안감이 밀려오면, 자녀가 빛을 내며 웃는 모습을 다시 떠올리며 마음을 진정시키면 도움이 된다. 긍정적인 명상은 자녀에게 좋은 영향을 주고, 부모 스스로도 마음의 안정을 찾을 수 있다.