건강매일

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편두통, 피해야 할 절대 식품 5

편두통은 머리 혈관의 기능 이상으로 발생하는 주기적인 두통으로, 그 정도가 사람마다 다르다. 전 세계적으로 10억 명 이상이 편두통을 앓고 있으며, 국내에서도 환자가 지속적으로 증가하고 있다. 2018년 54만 5천여 명에서 2022년 60만 명 이상으로 환자 수가 늘었다. 그러나 많은 이들이 편두통에 대한 적극적인 치료보다는 생활 습관 개선을 통해 증상을 완화할 수 있다.

 

편두통을 유발하는 대표적인 식품에는 아질산염이 포함된 소시지, 핫도그, 베이컨 등이 있다. 이 성분은 뇌 표면의 혈관을 확장시켜 두통을 일으킬 수 있다. 또한 레드와인에 포함된 티라민, 화학조미료인 MSG, 발효 식품과 절인 음식도 편두통을 유발할 수 있다. 초콜릿에 들어 있는 페닐에틸아민 또한 과다 섭취 시 두통을 유발한다.

 

반면, 편두통 완화에 도움이 되는 음료로는 디카페인 커피, 녹차, 생강차, 물 등이 있다. 디카페인 커피는 카페인 섭취를 줄이면서도 커피의 맛을 즐길 수 있다. 생강차는 구토와 메스꺼움을 완화하는 데 효과적이고, 충분한 물 섭취는 탈수를 예방하여 편두통을 줄일 수 있다. 또한, 포도주스와 오렌지주스는 마그네슘을 함유해 두통을 완화하는 데 도움이 되며, 저지방 우유에 포함된 비타민B2는 편두통 발작 빈도를 줄여준다.

 

 

 

160억 경제효과 폭발... 인천시가 밤에만 펼치는 특별한 '야간 축제'

부의 '야간관광 특화도시' 조성사업의 일환으로 기획되었다. 인천시 관계자에 따르면, 이번 행사는 기존에 개별적으로 진행되던 다양한 행사들을 하나로 통합해 예산 효율성을 높이고 콘텐츠 간 연계성을 강화한 것이 특징이다. '밤마다 인천 FESTA' 기간 동안 인천 전역은 야시장, 야간마켓, 공연, 드론쇼, 맥주축제, 무소음 파티 등 다채로운 프로그램으로 가득 찬다. 밤의 인천을 경험하고자 하는 관광객들에게 잊지 못할 추억을 선사할 예정이다.축제의 대표 프로그램인 '1883 상상플랫폼 야시장'은 6월 20일부터 29일까지 매주 금요일, 토요일, 일요일 오후 5시부터 10시까지 개항광장에서 운영된다. 이곳에서는 트로트 가수 장민호, 90년대 인기 그룹 녹색지대, 가수 신성 등 유명 아티스트들의 공연이 펼쳐진다. 또한 화려한 드론 라이트쇼와 다양한 먹거리를 제공하는 푸드트럭, K-뷰티 체험, 업사이클링 체험존 등이 마련되어 방문객들에게 다양한 즐길 거리를 제공한다.같은 기간 매주 금요일과 토요일에는 '월미·개항장 야간마켓'이 월미도, 차이나타운, 신포동 일대에서 열린다. 올해는 참여 상점이 전년 대비 25% 증가한 103곳으로 확대되어 더욱 풍성한 볼거리와 즐길 거리를 제공한다. 방문객들은 인천e지 앱을 통해 할인 쿠폰을 받아 다양한 혜택을 누릴 수 있다.특히 주목할 만한 행사로는 6월 28일 개항광장에서 열리는 '인천 맥강파티'가 있다. 이 행사는 국내외 관광객들을 대상으로 인천의 지역 맥주와 유명한 닭강정 등 지역 특화 먹거리를 즐길 수 있는 자리다. 지난해 열린 제2회 1883 인천맥강파티에서는 많은 외국인 관광객들이 닭강정과 맥주를 즐기며 인천의 맛과 문화를 경험했다. 올해도 다양한 문화공연과 함께 인천의 맛을 알리는 자리가 될 것으로 기대된다.같은 날 상상플랫폼 웨이브홀에서는 '대한민국 밤밤 페스타 인천'이 개최된다. 이 행사에서는 무소음 DJ파티, LED 캔들라이트 포토존, 전국 홍보부스 등이 운영되어 색다른 밤의 축제를 경험할 수 있다.인천시는 이번 '밤마다 인천 FESTA'를 통해 내외국인 관광객 12만 명을 유치하고, 약 160억 원 규모의 경제효과를 창출할 것으로 기대하고 있다. 이는 단순한 축제를 넘어 지역 경제 활성화에도 크게 기여할 것으로 보인다.김영신 인천시 국제협력국장은 "야간관광은 원도심 상권을 살리는 동시에 인천관광의 성장축으로 부상하고 있다"며 "안전과 교통환경 개선까지 고려한 경쟁력 있는 야간관광 콘텐츠를 지속적으로 확대해 나갈 것"이라고 포부를 밝혔다.'밤마다 인천 FESTA'는 인천의 밤을 새롭게 경험할 수 있는 좋은 기회가 될 것이며, 도시의 매력을 재발견하는 계기가 될 것으로 기대된다. 인천시는 앞으로도 야간관광 특화도시로서의 위상을 강화하기 위해 다양한 콘텐츠 개발과 인프라 구축에 힘쓸 계획이다.