건강매일

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편두통, 피해야 할 절대 식품 5

편두통은 머리 혈관의 기능 이상으로 발생하는 주기적인 두통으로, 그 정도가 사람마다 다르다. 전 세계적으로 10억 명 이상이 편두통을 앓고 있으며, 국내에서도 환자가 지속적으로 증가하고 있다. 2018년 54만 5천여 명에서 2022년 60만 명 이상으로 환자 수가 늘었다. 그러나 많은 이들이 편두통에 대한 적극적인 치료보다는 생활 습관 개선을 통해 증상을 완화할 수 있다.

 

편두통을 유발하는 대표적인 식품에는 아질산염이 포함된 소시지, 핫도그, 베이컨 등이 있다. 이 성분은 뇌 표면의 혈관을 확장시켜 두통을 일으킬 수 있다. 또한 레드와인에 포함된 티라민, 화학조미료인 MSG, 발효 식품과 절인 음식도 편두통을 유발할 수 있다. 초콜릿에 들어 있는 페닐에틸아민 또한 과다 섭취 시 두통을 유발한다.

 

반면, 편두통 완화에 도움이 되는 음료로는 디카페인 커피, 녹차, 생강차, 물 등이 있다. 디카페인 커피는 카페인 섭취를 줄이면서도 커피의 맛을 즐길 수 있다. 생강차는 구토와 메스꺼움을 완화하는 데 효과적이고, 충분한 물 섭취는 탈수를 예방하여 편두통을 줄일 수 있다. 또한, 포도주스와 오렌지주스는 마그네슘을 함유해 두통을 완화하는 데 도움이 되며, 저지방 우유에 포함된 비타민B2는 편두통 발작 빈도를 줄여준다.

 

 

 

외국인들도 반한 청계천 불빛.."새로운 서울 선보여"

천 일대에서 펼쳐지고 있으며, '소울랜턴: 서울 빛을 놀이하다(SOUL LANTERN: Play with the light of SEOUL)'를 주제로 전통과 현대가 어우러진 다양한 빛 조형물과 체험 프로그램을 선보이고 있다. 이번 연장 운영은 청계천을 방문해 축제에 높은 관심을 보인 내외국인 관람객들에 대한 성원에 보답하기 위해 결정되었다.서울의 겨울을 화려하게 수놓는 이 축제는 지난해까지 광화문광장에서 펼쳐졌으나, 올해는 청계천을 무대로 돌아왔다. 기존의 전통적인 '한지 등(燈)'에 더해, 새로운 빛 조형물들이 추가되며 더욱 다양한 볼거리를 제공하고 있다. 특히, '신비의 물결'은 광교 하단 청계천 물 위에 바다 생물들이 유영하는 모습을 미디어 아트로 구현한 작품으로, SNS에서 큰 인기를 끌며 관람객들의 이목을 집중시켰다. 이 미디어 아트는 청계천 물길, 산책로, 교각, 수목 등을 활용한 예술적이고 화려한 연출로 축제의 전통성과 현대성을 잘 결합했다는 호평을 받고 있다.이번 연장 운영 기간 동안, 기존 조형물 외에도 새해를 맞아 새로운 조형물들이 선보였다. 그 중 '서울의 달'은 서울 밤하늘을 수놓은 달과 별 모양의 빛 조형물로, '청계광장에 뜬 달'이라는 콘셉트로 관람객에게 새해 희망의 메시지를 전하고 있다. 이러한 새로운 조형물들은 새해 첫날을 맞아 희망과 기쁨을 주는 요소로 축제에 참여하는 사람들에게 특별한 경험을 선사하고 있다. 축제는 청계천 청계광장에서 삼일교까지 이어지는 1.2㎞ 구간에서 매일 오후 6시부터 10시까지 펼쳐진다. 다만, 이번 연장 기간에는 빛 조형물 전시에만 집중되며, 본 축제 기간 중 진행된 '청계천 광교 갤러리'에서의 체험 프로그램과 서울마이소울샵은 종료된다. 연장 운영 기간에도 축제는 안전을 최우선으로 진행되며, 철저한 관리와 점검을 통해 무사고로 행사 진행이 이루어지도록 할 방침이다.'2024 서울빛초롱축제'는 개막 이후 지금까지 총 250만 명 이상이 방문했으며, 축제의 성공적인 진행과 외국인 관광객들의 관심 덕분에 서울의 겨울을 대표하는 큰 축제로 자리잡았다. 많은 외국인 관광객들은 "산대희, 어가 행렬, 전통놀이 등 한국 전통문화의 조형물이 정말 아름답고 흥미롭다"며 큰 찬사를 보냈다. 또한, '세계여행'을 주제로 프랑스 파리의 에펠탑, 영국 런던의 빅벤 등을 정교하게 표현한 조형물에 대해서도 긍정적인 반응을 보였다.서울관광재단의 길기연 대표이사는 "청계천에서 다시 화려하게 열린 서울빛초롱축제가 많은 사랑을 받고 있어 기쁘다"며 "설 연휴 기간 동안 청계천을 방문해 희망의 빛 조형물을 관람하며 새해를 희망차게 시작하길 바란다"고 전했다. 서울빛초롱축제는 서울의 겨울밤을 특별하게 만들어 주는 이벤트로 자리잡았으며, 전통과 현대가 어우러지는 빛의 향연으로 관람객들에게 잊을 수 없는 추억을 선사하고 있다. 이 축제는 앞으로도 서울의 대표적인 겨울 문화 행사로 자리잡을 가능성이 크며, 내년에도 많은 사람들에게 사랑받을 것으로 기대된다.